美肌の決め手はお通じにあり

スキンケアの決め手はやっぱり土台作りです!

土台作りとは、サプリメント以外でも健康を意識することだと思います。
睡眠、食事、しっかりと気を使っている人は美肌の土台作りができていると言っても過言ではありません。

その中でも皆さんが軽視しがちな健康状態。
それが「お通じ」です。

便秘気味な女性が多いと思いますが、これではいくら努力をしても美肌へは遠回りをしているのと一緒なんです!
便秘とは腸内に便が溜まっている状況なのは皆さんも想像できますよね?
便が腸内に溜まっていては、サプリメントの栄養素を吸収されません。
つまり、サプリメントを飲んでも便秘の状態ではあまり意味が無いと言えるわけです!

なので、まずは便秘を解消することが美肌への近道になります。

便秘解消は色々な方法がありますが、まずは姿勢を気にしてみてください。
猫背は胃腸を圧迫してしまうので便秘になりやすいです。
そして軽い運動もかなり効果的です。
歩くことを意識するだけで、しっかりと胃腸に刺激を与えることができます。
あとは深呼吸でしょうか。
タバコを吸うと便意が、、、というお話を聞いたことがありませんか?
あれはタバコの吸う、吐くという行為が深呼吸代わりになっているからです。
もちろん!食事も重要です。
野菜を摂取するとお通じが良くなるのは有名なお話ですよね?

サプリメントで美肌効果を得る前に、お通じを良くすることが美肌の近道だということを覚えておきましょう!

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